内容紹介
７０歳代に入って５０歳代を取り戻す健康大作戦、毎日を明るく楽しく面白く、健康でなくちゃ！自身で体験した３年に及ぶ健康増進のお話です。薬いらず医者いらず、ウォーキングやヨガ、体幹運動のいいとこ取りで、自家製や貰いものばかりの梅肉やドクダミ、アロエ、ウコン、菊芋、お酢や漬け物など自然食品の登場です。誰でもすぐ始めれる健康法です。私７２才で実年齢は５０才、いやいまや４０才台かな。若返りとアンチエイジングの必読の書
目次
| 持病となったのか腰痛が治らないで苦しんでいた。 |
| ここ数年、椅子に座ってパソコンが苦痛だった。 |
| 賭博は、決して良くない。精神的にも肉体的にも悪いことはあってもいいことはない。 |
| 車で岡山まで出かけた。 |
| ヨガを始めた。ここ数年来、腰痛は精神的にも肉体的にも、私にとって、大きな負担となっていました。 |
| 梅肉エキスをお湯に溶かしてコーヒー替わりに飲んでいます。 |
| 腰は身体の要所であることを身を持って証明 |
| びっくりです。オールブラックになったではありませんか。 |
| 「指圧の心母心、押せば命の泉湧く」 |
| これだけで５年は寿命が伸びるかも、こんなウォーキングはいかが！ |
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| 奥付 |
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