走りを速くしたい人は必見だ！
腹筋を左右五回ずつするだけで走りが速くなってしまう不思議な腹筋。
時間にして２分程度で腹筋終了だ。

そして走れば脚が良く上がり、脚が軽い、柔軟性もアップしている。
だから素早く脚を動かす事が出来、速く走れる。
もっと速く走りたければもう一セットでも二セットでもやればよい。

用意する物はペットボトルかダンベルだけ。
運動会で？彼女の前で？速く走れるカッコイイ姿を観せてあげたくなってくるぞ。