内容紹介
姿勢が気になる猫背女子も、長時間のデスクワークで腰や首が大変なOLさんも。。
たった３ステップでそんな悩みが無くなっちゃうかも！？
【ベロで猫背を退治する、日本で唯一の、舌つづみ・セラピストの野中守】が、
まるで、ナマケモノのように曲がった背中も、座り方一つで美人アナウンサーのような姿勢美人へのイスの座り方メソッドを伝授いたします！
目次
| はじめに |
| ■私は元々スポーツトレーナー |
| ■が、顎関節症ですか・・？！ |
| ■「舌打ち」→「舌つづみ」 |
| 第1章 姿勢が悪くて何が悪い！？ |
| ■ストゥープ女子 |
| ■タイプ別説明～筋肉系①～ |
| ■タイプ別説明～筋肉系②体育系男子～ |
| ■タイプ別解説～内臓系～ |
| ■タイプ別解説～舌系～ |
| ■タイプ別解説～舌系②イビキ等～ |
| ■むくみと冷え |
| ■太く見えるし、太くなる・腕 |
| ■ストゥープさんは絶対呼吸が浅い |
| ■バストは落ちる |
| ■筋肉が落ちる？ |
| 第２章 なぜ「イス」の座り方なの？ |
| ■足、どこまで上がりますか？ |
| ■前後の重さバランス |
| 第３章 さぁ「ノンストゥープ・シッティング」で座ってみよう！ |
| ■決め手は最初のひと手間 |
| ■やっと、解説します。 |
| 第４章 ノンストゥープの応用 |
| ダイジェスト版では非公開！ |
| 終わりに |
| ありがとうございます！ |
| 奥付 |
| 奥付 |