裸足感覚ランニング
内容紹介
裸足感覚ランニング マラソン完走後も疲れが出ない、痛みが出ない。「裸足感覚」で走りが変わる。
著者：吉野 剛
一般社団法人日本ベアフット・ランニング協会理事長。通称「裸足王子」。日本における裸足ランニングの第一人者であり、裸足走法の研究者
目次
| 表紙 |
| はじめに |
| 巻頭対談 早田俊幸×吉野剛 |
| 目次 |
| 本書の使い方 裸足感覚ランニングとは？ |
| 高機能ランニングシューズがケガの原因！？ |
| 「裸足」で人間が本来持つ強くて健康な足を取り戻せ |
| 故障時こそ裸足感覚ランニングに切り替えるチャンス |
| 裸足感覚が実現できるシューズの誕生 |
| より速く、スムーズに進む裸足感覚ランニング |
| 裸足感覚走法で得られるフィジカル面への効果 |
| 足裏の刺激が脳を活性化させる |
| 裸足感覚ランニングでは体をバネのように使う |
| 初心者こそ裸足感覚ランニングに向いている！？ |
| 一般的なランニングと裸足感覚ランニングの違い |
| 今日から始める裸足感覚ランニング |
| 「着地先行」ではなく「重心先行」 |
| 裸足感覚走法ができるようになる4つのカギ |
| 1.重心を先に移動する |
| カカトを上げて自然に足が出るのを待つ |
| 手を添えて一緒に歩く |
| 前に倒れて歩く |
| タオルで後ろから押される |
| タオルに寄りかかりながら走る |
| 目を閉じて4人に押してもらう |