これから走り始めようと考えている人も、この一冊ですぐ始められます。初心者の走り始めから、マラソンレースに参加するまでを解説。シューズ選びから筋肉の疲労をとるストレッチ、美しいフォームやレース前の食事のとり方、誰にでも参加できるマラソンレースのリストなども掲載しました。さあ、走り始めましょう!
iPhone アプリ版はコチラ!
http://itunes.apple.com/jp/app/run2010/id368710281?mt=8#
走り始める前に |
トレーニング |
レース |
海外レースに参加しよう |
東京マラソン2010レポート |