これから走り始めようと考えている人も、この一冊ですぐ始められます。初心者の走り始めから、マラソンレースに参加するまでを解説。シューズ選びから筋肉の疲労をとるストレッチ、美しいフォームやレース前の食事のとり方、誰にでも参加できるマラソンレースのリストなども掲載しました。さあ、走り始めましょう！　

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