内容紹介
勉強しても、なかなか覚えられない.........心配ご無用です。
脳は、一度見たものをしっかりと記憶しています。
後は、ある方法で「思い出せば」いいのです。
脳医学、大脳生理学との接点から導き出した、予想外の学習法をここに公開します。
目次
| まえがき |
| 目次 |
| 第一章 脳と記憶についての基本 |
| 1. 記憶について |
| 2. 記憶のメカニズム |
| 2－1. 記憶情報のタグ付け |
| 2ー2. 長期記憶（記憶固定化）の方法 |
| 2－3. 宣言的記憶（エピソード記憶と意味記憶） |
| 2－4. 脳の記憶容量 |
| 2－5. 右脳と左脳の記憶の違い |
| 2－6. 質の良い睡眠が記憶を作る |
| 2－7. 側頭葉が担う記憶の役割 |
| 2－8. 海馬が担う記憶の役割 |
| 3. 脳の仕組みを活かした記憶術 |
| 第二章 脳と記憶についての応用・実践 |
| 1. 「前向き脳」の作り方 |
| 2. 「頭を鍛える」ということ |
| 3. 「凡人脳からレベルアップ」するには？ |
| 3－1. 音読（速読）する |
| 3－2. 読書をする |
| 3－3. 腹式呼吸をする |
| 3－4. 簡単な計算をする |
| 3－5. クラシック音楽を聴く |
| 3－6. 身体を使った有酸素運動をする |
| 3－7. 足の裏や指先を刺激する |
| 3－8. 会話をする |
| 第三章 思い出す力を強化し、記憶力を開放する |
| 1. 思い出す力で記憶力を高める |
| 2. 「忘れた記憶」も脳には存続：実験で実証 |
| 3. ど忘れした記憶を思い出す7つのテクニック |
| 3－1. 落ち着いて呼吸を整える |
| 3－2. 思い出す場所と時間を変える |
| 3－3. 思い出すものと関連したものから思い出す |
| 3－4. 思い出す事柄が起こったときと同じような状況に身を置く |
| 3－5. 五感の記憶を使う |
| 3－6. キーワードで思い出す |
| 3－7. 置き忘れを思い出す要領で記憶をたどる |
| 4. 見た記憶を全て呼び覚ますには？ |
| 第四章 脳を100％使い続けると、一体何が起きるか？ |
| 1. 脳とコンピューターの決定的な違い |
| 2. 人間は普段から100％近く、脳を使っている |
| 3. 高熱で脳がオーバーヒートし、脳細胞が死滅し、脳神経が焼ききれることはまずない |
| 4. 超能力に目覚めるかどうか分からないが、特異能力が身につくことはあり得る（かも） |
| 終章 忘れたことを無理に思い出さないほうがいい時もある |
| どうしても思い出せない....なぜ？ |
| 指定なし |
| あとがき |
| 奥付 |
| 奥付 |