内容紹介
必要な栄養はしっかり摂取してカロリーを落とす
目次
| はじめに |
| ダイエットに成功するために |
| 目標を明確にして、成功したイメージまで鮮明にする。 |
| 好きな物から食べるのではなく、身体（健康）にとって必要な物から食べる。 |
| 水分を十分に摂取する。 |
| サポートしてくれ、相談できる専門家を付ける。 |
| カロリー調整食品やサプリメントを上手に活用する。 |
| さいごに |