内容紹介
短距離走を速く走る方法と考え方を基本的な部分やまたリクエストをもとに作り上げました。
走りかたから練習の方法まで書いてあり、パフォーマンスアップにつながります。
目次
| 目次 |
| 初めに |
| 短距離走の腕の振り方 |
| 地面からより反発力をもらう走りかたとその考えかた |
| １００ｍ後半伸びる考えかた |
| １００メートル加速区間の走り方、考え方 |
| 骨盤を上手に動かすためのコツ、動かし方、利点 |
| 練習と休養の関係性 |
| ２００ｍの走りかた |
| なぜリラックスすることが必要なのか |
| スムーズな重心移動ができる正しい接地の仕方 |
| 腸腰筋を使って走ること |
| 接地の感覚、重心移動の感覚を身につける練習用シューズについて |
| 腸腰筋を使えるようにする練習方法 |
| 短距離走スパイクシューズについて |
| 終わりに |
| 奥付 |
| 奥付 |