内容紹介
誰でもできるダイエットの方法です。
私が過去に実現した体験にもとづくダイエット方法です。
のんびり時間をかけて痩せたい人におすすめします。
目次
| はじめに |
| ダイエットの道のり かつて私は太っていました |
| 私が決めたダイエット方法とは |
| 私が実践した-10キロダイエット |
| ダイエットを始める時期 |
| ダイエットのルール |
| ダイエットのメニュー |
| 食事以外のダイエットルール |
| ダイエットルール 軽めの運動 |
| モチベーションをアップさせる方法 |
| 終わりに |
| 奥付 |
| 奥付 |