欲望を抑え就寝を早める新呼吸法
内容紹介
胆力を強化する効果的[座禅]。自動車を運転している時に試すと解ると思います。下腹底部を引き締めて運転すると、明らかに緊張感が減少し、上体がリラックスします。
この呼吸法は、簡単に精神を安定させる呼吸法です。個人差はありますが、普通５分で習得できます。
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