読むだけで禁煙できる本です。
私はYahoo ブログで、禁煙ブログ「禁煙先生のブログ」を開設しています。
ブログの記事を読んで、多くの方々が禁煙に成功しています。
数々の記事とコメントが実績です。
禁煙セラピー等の禁煙本を読んでもやめられなかったり、
自分には合わなかった方々に特にご好評いただいてます。
この本はブログの肝心な記事を本にしたものです。
ある意味、禁煙方法の決定版と自負しております。中身は本物です。
別冊で「禁煙先生の本」2(禁煙相談)を出版しています。あわせてご覧ください。
ニコチンはここに効いている |
禁煙相談 |
はじめに |
はじめに |
お願い |
1 お願い |
禁煙の基本 |
2 禁煙の基本 |
3 質問の答えと解説 |
4 肝心な質問 |
タバコの正体 |
5 世界一の詐欺師 |
ニコチンの正体 |
6 喫煙とは、ニコチンとは |
7 なぜ、ニコチンだけを摂取しないのか |
8 ニコチンは毒なのに、なぜ摂取し続けるのか? |
ニコチン依存 |
9 食後の一服は、なぜ「うまい」のか?(その1) |
10 食後の一服は、なぜ「うまい」のか?(その2) |
11 食後の一服は、なぜ「うまい」のか?(肝心な情報) |
禁煙への鍵 |
12 身体の依存と精神の依存 |
13 精神依存の取り方 |
14 身体依存の取り方 |
15 アセチルコリンとは |
16 喫煙と脳波の関係 |
17 不快感が回復のきっかけ |
タバコのやめ方 |
18 三種の神器 |
19 私の体験談(その一) |
20 身体依存を解く秘訣 |
タバコの罠 |
21 タバコ産業の悪巧み |
22 タバコ産業の悪巧み(その2) |
23 フィリップ・モリス白旗宣言(1999) |
24 たばこ事業法 |
最終確認 |
25 吸いながら読む理由 |
26 禁煙で得るもの |
27 タバコで失うもの |
28 タバコの良いところ |
29 亡くなった人は見えない |
30 私の体験 |
31 信じることで成功します |
32 行動との結びつきを断つ |
33 氷水と普通の水 |
34 一番高いハードル |
35 意志よりも意欲です |
36 スタート地点での確認 |
37 運命の分かれ道 |
38 最終回 |
成功のための知識 |
本能に勝つ |
不安な気持ちが曲者 |
禁煙成功の証 |
失敗は成功のもと |
ストレス解消効果が消える |
タバコを吸ってしまった夢 |
資料・その他 |
スモーカーズフェイス |
電子タバコ |
タバコの素顔 |
タバコの規制に関する世界保健機関枠組条約 |
厚生労働省の情報ページ |
終わりに |
終わりに |
奥付 |
奥付 |