体の声を聞こう=気功レッスン

体の声を聞こう=気功レッスン

状態 完成
最終更新日 2012年02月13日
ページ数 PDF:15ページ
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内容紹介

毎日の生活の中で簡単に出来る気功のレッスンをご紹介しましょう。
 簡単気功レッスンです。
 なーんだ、こんな簡単なことなの?
というようなものばかりですが、それだからこそ日々の暮らしの中に取り込むことが出来るのです。
 あなたも、簡単気功レッスンで、気功的生活を始めましょう。

目次
【レッスン 1】 おなかのマッサージ
【レッスン 2】 タントウ
【レッスン3】 腰を左右に捻りながら手の甲で腰を叩く
【レッスン4】 足の裏呼吸
【レッスン5】 顔をきれいにする気功マッサージ
【レッスン6】 背骨を伸ばしましょう
【レッスン7】 ウエストをスッキリさせる
【レッスン8】 肩と腕を叩く
【レッスン9】 腰と脚を叩く
【レッスン10】 耳のマッサージ
【レッスン11】 目のマッサージ
特別レッスン 腰痛を和らげよう