ダイエットしようよ!1<基本編>に基づいて、私が実際にダイエットに成功した体験をご紹介したいと思います。15キロ減量の実際を、ドキュメンタリーとしてご報告いたします。
2章 こうして私は学生時代の体重を手に入れた! |
私の計測データの紹介 |
体重計を買った |
体重計を買った(続き) |
個々の食品のカロリー値を意識するようになった |
個々の食品のカロリー値を意識するようになった(続き) |
断酒に挑戦してみて、アルコールは、体重を増やす元凶だと気づいた |
断酒に挑戦してみて、アルコールは、体重を増やす元凶だと気づいた(続き) |
朝食をしっかり摂ることが、減量のコツだと気づいた |
朝食をしっかり摂ることが、減量のコツだと気づいた(続き) |
食事の質にも関心が向くようになった |
食事の質にも関心が向くようになった(続き) |
食事の質にも関心が向くようになった(続き2) |
運動を、生活に少しずつ取り入れることにした |
運動を、生活に少しずつ取り入れることにした(続き) |
運動を、生活に少しずつ取り入れることにした(続き2) |
最初の一年で、10キロの減量に成功 |
最初の一年で、10キロの減量に成功(続き) |
合計15キロの減量に成功し、ついに学生時代の体重を手に入れた |
合計15キロの減量に成功し、ついに学生時代の体重を手に入れた(続き) |
私の場合、成功の要点を復習してみると・・・ |
私の場合、成功の要点を復習してみると・・・(続き) |
私の場合、成功の要点を復習してみると・・・(続き2) |