ダイエットしようよ!2 <体験談です>


著: caesargj

ダイエットしようよ!2 <体験談です>

著: caesargj
販売価格:330円 (税込)
状態 完成
最終更新日 2012年02月13日
ページ数 PDF:25ページ
内容紹介

ダイエットしようよ!1<基本編>に基づいて、私が実際にダイエットに成功した体験をご紹介したいと思います。15キロ減量の実際を、ドキュメンタリーとしてご報告いたします。

目次
2章 こうして私は学生時代の体重を手に入れた!
私の計測データの紹介
体重計を買った
体重計を買った(続き)
個々の食品のカロリー値を意識するようになった
個々の食品のカロリー値を意識するようになった(続き)
断酒に挑戦してみて、アルコールは、体重を増やす元凶だと気づいた
断酒に挑戦してみて、アルコールは、体重を増やす元凶だと気づいた(続き)
朝食をしっかり摂ることが、減量のコツだと気づいた
朝食をしっかり摂ることが、減量のコツだと気づいた(続き)
食事の質にも関心が向くようになった
食事の質にも関心が向くようになった(続き)
食事の質にも関心が向くようになった(続き2)
運動を、生活に少しずつ取り入れることにした
運動を、生活に少しずつ取り入れることにした(続き)
運動を、生活に少しずつ取り入れることにした(続き2)
最初の一年で、10キロの減量に成功
最初の一年で、10キロの減量に成功(続き)
合計15キロの減量に成功し、ついに学生時代の体重を手に入れた
合計15キロの減量に成功し、ついに学生時代の体重を手に入れた(続き)
私の場合、成功の要点を復習してみると・・・
私の場合、成功の要点を復習してみると・・・(続き)
私の場合、成功の要点を復習してみると・・・(続き2)