内容紹介
ダイエットしようよ！１＜基本編＞に基づいて、私が実際にダイエットに成功した体験をご紹介したいと思います。１５キロ減量の実際を、ドキュメンタリーとしてご報告いたします。
目次
| ２章 こうして私は学生時代の体重を手に入れた！ |
| 私の計測データの紹介 |
| 体重計を買った |
| 体重計を買った（続き） |
| 個々の食品のカロリー値を意識するようになった |
| 個々の食品のカロリー値を意識するようになった（続き） |
| 断酒に挑戦してみて、アルコールは、体重を増やす元凶だと気づいた |
| 断酒に挑戦してみて、アルコールは、体重を増やす元凶だと気づいた（続き） |
| 朝食をしっかり摂ることが、減量のコツだと気づいた |
| 朝食をしっかり摂ることが、減量のコツだと気づいた（続き） |
| 食事の質にも関心が向くようになった |
| 食事の質にも関心が向くようになった（続き） |
| 食事の質にも関心が向くようになった（続き２） |
| 運動を、生活に少しずつ取り入れることにした |
| 運動を、生活に少しずつ取り入れることにした（続き） |
| 運動を、生活に少しずつ取り入れることにした（続き２） |
| 最初の一年で、１０キロの減量に成功 |
| 最初の一年で、１０キロの減量に成功（続き） |
| 合計１５キロの減量に成功し、ついに学生時代の体重を手に入れた |
| 合計１５キロの減量に成功し、ついに学生時代の体重を手に入れた（続き） |
| 私の場合、成功の要点を復習してみると･･･ |
| 私の場合、成功の要点を復習してみると･･･（続き） |
| 私の場合、成功の要点を復習してみると･･･（続き２） |