内容紹介
あなたも学生時代の体重に戻れますよ！
---------
私の体験にもとづいて書いたダイエットの本です。
つらい思いをしないで、楽しくダイエットができました。
しかも、約１５キロの減量に成功し、学生時代の体重に戻れたのです。
特殊なことは特に何もせずに、勤めながら実現できました。
あなたも同じように、学生時代の体重に戻れますよ。
ダイエットを楽しみましょう！
目次
| 目次 |
| ダイエットしようよ！１ 目次 |
| はじめに 私もデブでした！ |
| 私もデブでした。 |
| この本の目的 |
| ダイエットは楽しい！ |
| ダイエットはひとつの生き方です！ |
| ダイエット哲学の確立 |
| 適正体重まで減量してもらいます！ |
| 自分の健康に自信がもてるようになります！ |
| 序章 私がダイエットに目覚めた理由 |
| 人間ドックで、寿命を宣告される！ |
| 栄養士さんからのアドバイス |
| 栄養士さんからのアドバイス（続き） |
| 適正体重＝学生時代の体重！？ |
| １章 ダイエット成功の秘訣 |
| やっぱり健康が一番！ |
| 土台となる２つの科学的事実 |
| 代謝(メタボリズム)とは |
| 運動によって減量はできない |
| 成功の秘訣は、摂取カロリー量のコントロールに尽きる！ |
| ダイエットの観点から見た、朝食と夕食の意味 |
| ダイエットの観点から見た、朝食と夕食の意味（続き） |
| リバウンドは、生命維持機能そのもの |
| リバウンドは、生命維持機能そのもの（続き） |
| 間食の怖さを知ろう |
| 間食の怖さを知ろう（続き） |
| アルコールの摂取についての考え方 |
| アルコールの摂取についての考え方（続き） |
| 食事習慣のレベルを上げる |
| 食事習慣のレベルを上げる（続き） |
| 成功するダイエットと失敗するダイエットの違いとは |
| 成功するダイエットと失敗するダイエットの違いとは（続き） |
| 成功するダイエットと失敗するダイエットの違いとは（続き2） |
| 「デブになる努力」に少しずつ気づこう |
| 「デブになる努力」に少しずつ気づこう（続き） |
| 期間限定の呪縛から自由になる |
| ダイエット哲学の要点を復習しよう |
| ダイエット哲学の要点を復習しよう（続き） |
| ダイエット哲学の要点を復習しよう ＜回答＞ |