本書は、うつ病・不安障害・統合失調症など、心の不調で「言葉が刺さる」「何を言われてもつらい」と感じるときに、負担を減らし、回復を支える“言葉の使い方”を図解でまとめた実用書です。
状態がつらい時期に避けたい言い回し、気持ちが少し軽くなる声かけ、自己否定を和らげるセルフトーク、周囲に配慮を頼む伝え方、波がある日の乗り切り方まで、場面別に整理。読む人が「自分を責める言葉」から「自分を守る言葉」へ切り替えられるよう、具体例を中心に構成しています。
※本書は情報提供を目的としており、診断・治療の代替ではありません。症状が強い場合は医療機関や専門窓口へご相談ください。