内容紹介
パンダさんによる四正推手講座での指導内容等、推手が上手くなる秘訣を公開・
超入門クラス編 ２
目次
| 序章 |
| 身体の勁路（勁の道）は繋がっている。 |
| 正確に動くことの重要性。 |
| 四正推手講座の超入門と初級のレベルの違い |
| 四正推手レベル１は動作の着熟 |
| 基礎の四正推手の「擠」ついて |
| 気沈丹田と虚領頂勁の関係 |
| 「他人に教える」という練習 |
| 練習相手は初級以上のレベル |
| 勁についての説明 |
| 奥付 |
| 奥付 |