最大級の筋肉を上手く鍛えると体がとても軟らかくなる。(筋トレをしている人なら大抵は知っている筋トレ)
健康のために柔軟な身体を手に入れたい人は多いが、軟らかくならないのは、その最大級の筋肉が硬い、弱いのである。
たつた30回の筋トレで殆どの人が、柔らかくなるそして体が軽く元気になることも実感する。
全身の血流が良くなったからである。
他にも、最大級の筋肉の血流が良くなることで、身体は大きな変化をもたらす。
副交感神経が高まりやすい身体になる。
睡眠、免疫、精力、美容、疲労回復、鬱、胃腸、痛みや不具合解消など。
椅子一つあれば出来る、やさしい筋トレだ。