ドンブリで具だくさんスープを食べてお腹いっぱいダイエット法!!ー超健康的でおカネの節約にもなる正統派ダイエットー


著: TE.MIYAKE

ドンブリで具だくさんスープを食べてお腹いっぱいダイエット法!!ー超健康的でおカネの節約にもなる正統派ダイエットー

著: TE.MIYAKE
販売価格:525円 (税抜)
状態 完成
最終更新日 2012年02月13日
ページ数 PDF:53ページ
内容紹介

食べて痩せる理論派ダイエット!実際に自身で試して8ヶ月で10kgダイエットに成功した正統派ダイエット法。

このダイエット法はおカネがかからず、しかも季節の安い野菜や大豆食品、きのこ類を用いてスープを大量に作ることで料理の手間を省くだけでなく、家計の節約にもなるダイエット法です。

ポイントは、(1)満腹感を得ることでダイエットの苦痛を感じないで済む、(2)野菜や大豆食品、きのこ類で栄養バランスを整え健康的に痩せる、(3)温かいスープを丸ごと摂取することで体を温めることができる、(4)ダイエットのために高額な費用をかける必要がなく、逆に安い食材を用いることで家計も節約できる、(5)スープ料理なので複雑な調理が不要で、時短にもなる・・・などといった点にあります。

まだこの著書は完全に完成していませんが、できるだけ多くの皆様のご意見を賜りたく先着180名様限定で無料公開しています。なお無料期間中は予告なく内容が変更されることがあります‏。

目次
目次
なぜあなたはダイエットに失敗するのか
1、なぜこれまでダイエットに失敗してきたか
2、ならばどういうダイエット法なら成功するか
3、果たして運動やスポーツで本当に痩せるのか
4、基礎代謝を上げて痩せるダイエットは現代では非現実的?
「具だくさんスープダイエット」はなぜ失敗しにくのか
0、はじめに
1、「どれだけ食べても太らない」の歌い文句に今度こそダマされない!
2、面倒なカロリー計算は不要!
3、お腹いっぱい食べても大丈夫なのでストレスがたまらない!
4、調理がカンタン!後片付けもラクラク!
5、工夫次第でレパートリーが無限に広がるのでダイエットに飽きが来ず、長続きする!
6、噛む回数が必然的に増え、ゆっくり噛んで食べるというダイエットの常道を行ける!
「具だくさんスープダイエット」は痩せる効果以外にもこんなに良いことがいっぱい!
1、野菜がたっぷり摂れるので健康にも美容にも良い!
2、スープまで残さず食べるので、スープに流れ出た栄養分までしっかり摂れる!
3、お腹いっぱい食べないと気がすまないという男性にこそ最適なダイエット法!
4、他のダイエット法と並行して行うにも最適!
5、高額な費用がかからないだけでなく、節約レシピ・時短レシピにもなる!
6、あったかたっぷりスープを食べることは冷え性の症状緩和に効果的!
「どんぶりで食べる!具だくさんダイエット」のやり方
0、はじめに
1、基本コンセプト①―スープを飲むのではなくスープを食べるー
2、基本コンセプト②―スープをどんぶりで食べるのはなぜ?-
3、基本コンセプト③―毎食・毎日でなくてもいい!-
4、基本コンセプト④―スープ以外も食べていい?-
5、基本コンセプト⑤―肉や揚げ物は厳禁?-
食べたいという欲求を抑えるには-ポイントは栄養バランス?
1、満腹感を得られない食事を続けているから食欲が抑えられない
2、おいしいものを食べていないから食欲がわく
3、栄養バランスが崩れている限り食欲がわく
4、生活リズムが崩れると正常な食欲も崩れる?
「具だくさんスープダイエット」料理・実践編
1、ベースとなるスープー基本を抑えればあとは簡単ー
2、アレンジ次第でレシピは無限!節約レシピにも挑戦!
3、調理する際に気をつけるべきこと
4、寄せ鍋・石狩鍋・キムチ鍋などの鍋料理でもいいのではないか?
その他ダイエット中にやっていたこと・心掛けていたこと
1、食事の前に水を飲む
2、お腹が空いたときはおやつもあり?
3、ダイエット中になるべく口にしないようにしたのはナニ?
4、とにかく普段の生活ではよく歩いた