筋トレがブームになってきているとか。
積極的に健康志向を願う人々には筋肉増強して健康を得ようという気持ちが高いようだ。
筋トレの三大基本はスクワット、ベンチプレス、デットリフトだと言われている。
大きな筋肉を鍛えることで効果は大きいようだ。
だが、しかし、足揉み健康法のノウハウを頭に入れながら筋トレを考えていくと、ある一つの筋トレがとても大切であることが判った。
全身の血流がうまく回ってくれるので、頭の先から足の先までの様々な症状改善に大きな効果がある。
柔軟アップにもなる。疲労回復も早くなる。パワーも出る。運動神経が高められる。免疫力アップ。冷え性改善。快眠。食欲旺盛。認知症にも良いと感じる。下り階段が怖くなくなる。もちろん元気になる。
特別な筋トレではない。昔からある筋トレだが、そんな効果があるとは知らない人ばかりだから?!敢えて私が紹介することに。