おしゃべり骨盤体操１
内容紹介
（A4で26ﾍﾟｰｼﾞ）▼レッスン実況中継「骨盤体操」や「ポールストレッチ」を紹介します。▼解剖学（筋肉名）と笑い多め。▼スポーツクラブやヨガスタジオ『ポール骨盤体操』で実際にしゃべっている内容です。▼読んで参考にして家でエクササイズするもよし、レッスンの予習・復習するのもよし、参加した気分を味わうのもよし。
目次
| 【1】骨盤モビライゼーション1（内転筋や腰） |
| 【1】骨盤モビライゼーション2（臀筋） |
| 【1】骨盤モビライゼーション3（回転と斜め） |
| 【1】骨盤モビライゼーション4（逆の横座り） |
| 【2】ポールを使った骨盤モビライゼーション |
| 【3】ポールに座って大臀筋マッサージ |
| 奥付 |
| ストレッチの豆知識（股関節柔軟性の目安角度） |
| ストレッチの豆知識（ポール骨盤体操ちらし裏面） |
| 奥付 |