３６．５キロ減！日めくりダイエット
３６．５キロ減！日めくりダイエット
著:
xqzer1
| 状態 | 執筆中 |
|---|---|
| 最終更新日 | 2016年03月19日 |
| ページ数 | PDF：4ページ |
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内容紹介
毎日読むだけで０．１キロずつ減っていく、１年で丁度３６．５キロ減る計算。
著者本人は、８ヶ月で１０２キロの体重を６４キロ減らす事に成功。
３８キロ痩せた考え方を伝授。大事なのは、脳内の肥満な考え方から改める事がダイエットの鍵。
目次
| １ ダイエットは脳内を満腹にする事から始める |
| ２空腹の恐怖を克服する事から始める |
| ３現代社会では空腹では死なない |
| ４空腹を楽しむ。食費も浮く。 |
| ５空腹は最高の食事を食べる礎（いしずえ）だ。 |
| ６食べれば遠ざかる目標体重 |
| ７お湯で体脂肪を溶かすイメージで飲む |
| ８水ではなくお湯で体を温める |
| ９夏でも冬でもお湯を飲む |
| １０お湯の量は飲めるだけ |
| １１空腹だと、毎日が最高の食事に出会える |
| １２暇だから食べる |
| １３空腹は時間を作る |
| １４暇を好きな事で埋めよう、空腹に負けるな。 |
| １５ゴロゴロするな、立ち上がれ |
| １６食べる事では満たされない |
| １７空腹で収入をあげる |
| １８空腹で趣味を高める |
| １９太るのは食べすぎているから |
| ２０過食は意志ではなく胃袋が原因 |
| ２１疲れることをやろう |
| ２２楽するから太るんだなぁ |
| ２３寝不足は太る |
| ２４夜更かしも太る |
| ２５疲労感は最高の睡眠薬 |
| ２６率先して疲れよう |
| ２７ １日に余力を残すな |
| ２８空腹は短眠で済む |
| ２９満たすべきは胃袋より脳である |
| ３０脳を満腹にさせる |