内容紹介
タイトルはあくまでも個人的見解です。太腿の調整が身体の状態を大きく変える！ 太腿やわやわポカポカ調整法（ももやわポカ法）は今までのふくらはぎマッサージとは次元の異なる体感が得られます！ そして、病気の症状のように思っていた状態が、錯覚に過ぎなかったと思える瞬間！ あなたの人生観は新しいものとなり、健康長寿への一歩を踏み出すことになるのです。やってみる価値「無限大」！ やらなきゃ損の新しいセルフケアをお試しあれ！
目次
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| 速報 嘘ばかりの脳卒中リハビリ その実態を斬る！ 作者より |
| ももやわポカ法 部位はどこが大事？ |
| はじめに |
| 目次 |
| 第1章 実施にあたっての留意事項 |
| こんなことが不安な場合は実施しないようにお願いします |
| 実施中、実施後に起こる可能性のある状態も理解しましょう |
| マッサージとは異なることを確認しましょう |
| 実施環境、時間、場所、回数、道具などの制約はありません |
| 膝の曲げ伸ばしなどの際の注意点（確認） |
| 第2章 ももやわポカ法の基本姿勢 |
| ももやわポカ法の基本姿勢 椅子（その１） |
| 膝の角度の比較 |
| ももやわポカ法の基本姿勢 椅子（その２） |
| 再度、膝の角度の確認（基本姿勢 その２） |
| ももやわポカ法の基本姿勢 床面などでの座位 |
| 床面での座位 下肢関節状態の確認 |
| 他の姿勢とももやわポカ法について |
| ももやわポカ法を第三者に行う場合の姿勢は？ |
| 第3章 ももやわポカ法 医療行為などに該当しない理由 |
| ももやわポカ法の方法論 マッサージとの比較 |
| ももやわポカ法 リハビリ手法との相違点 |
| ももやわポカ法 整体との相違点 |
| 全身もみほぐしとの相違点とは？ |
| 指圧との相違点 |
| 膝や腰の痛みなどに影響する それって医療行為では？ |
| 姿勢や歩行への影響は医療行為に該当する？ |
| 冷えやむくみへの影響 それも医療行為ではないのか？ |
| 血圧の状態の変化にも関係？ 本当に大丈夫なの？ |
| 安心してください ももやわポカ法は誰でも簡単に実施できるものです！ |
| 第4章 ももやわポカ法 裏技ばかりの調整法の紹介 |
| 手の使い方 どこがポイント？ |
| 調整方法「手の使い方・動かし方」の基本 |
| 手の平側からの手の動かし方を確認 |
| 手の使い方・動かし方をボールで再確認 |
| 手の平側から見た動かし方（ボール） |
| 手の動かし方の回数・スピードなどは？ |
| 手の位置をずらしていくほぐし方の例（ももの裏側） |
| 手の位置をずらしていく例（ももの前側） |
| 膝蓋骨の動きを円滑になるようにしましょう！ |
| まず筋肉をやわらげてしまうのがポイント（裏技：カウンターアクション） |
| 手でほぐす代わりにできる調整法（裏技：膝の屈伸とカウンターアクション） |
| 筋肉の緩みを実際に確認してみましょう！ |
| ももやわポカ法 手技の整理 |
| 第５章 さらなる調整の工夫あれこれ！ |
| 下肢の脱力、緩みをもっと助長しよう！ |
| 奥付 |
| 奥付 |