内容紹介
肩こりに対する治療法は沢山あります。肩こりについては指圧すれば良いのか揉めばいいのか、どこをどれくらいの力で…など分からない事が沢山あります。ここでは肩周囲筋の解剖と筋が硬くなる・怠く感じるメカニズム・すぐに実践できる方法・最近流行りの筋膜リリースやトリガーポイント療法などを紹介していきます。
目次
| はじめに |
| 目次 |
| 背骨の解剖 |
| 肩・肩甲骨の解剖 |
| 筋肉の仕組み ～凝りのメカニズム～ |
| 筋肉の痛み ～筋肉に対してのアプローチ～ |
| トリガーポイントの評価と治療 |
| 筋膜のつながり～筋膜リリース～ |