内容紹介
宗教色の無い簡単な瞑想法です。
ストレスフルな現代社会の中、この瞑想法を実践して、心身の健康を取り戻しましょう。
目次
| 瞑想とは |
| 瞑想とは |
| 瞑想の方法と目的 |
| 瞑想の方法と目的 |
| 準備 |
| 準備 |
| 入定 |
| 入定 |
| 出定 |
| 出定 |
| 奥付 |
| 奥付 |